5 Cara Mudah Bakar Lemak

Lemak bisa menumpuk di mana saja, seperti perut, paha, sampai lengan. Jika Anda juga merasa lengan memiliki lemak berlebih, simak olahraga untuk mengecilkannya berikut ini:

Kurang berolahraga dapat mempercepat lemak menumpuk dibagian perut, paha, dan lengan. Bila anda tidak punya cukup waktu dan ingin mengurangi lemak yang menumpuk, berikut 5 Cara Mudah mengurangi Lemak tipsnya :

1. Jalan kaki

Jalan kaki merupakan cara sehat yang tidak memerlukan peralatan dan biaya yang khusus dan banyak dalam melakukannya. Aktifitas Kardiovaskular ini dapat membantu membakar lemak lebih cepat. Meskipun kaki lebih banyak digunakan saat berjalan pagi, tapi sangat membantu Ladies mengecilkan lemak di perut. Disarankan untuk melakukan jogging dan jalan kaki di pagi hari.

2. Yoga

Olahraga yang berasal dari negeri India ini sangat murah dan mudah dilakukan dimana saja anda berada. Posisi atau tata gaya dalam bermeditasi pada Yoga mampu menurunkan berat badan dan mengecilkan beberapa bagian tubuh seperti perut, lengan dan paha. Yoga sangat dipercaya mampu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

3. Bermain Hulahoop atau Hulala

Salah satu permainan yang masuk dalam kategori olahraga cabang atletik ini telah dikenal sebagai permainan yang menyehatkan. Tidak hanya menyehatkan, Holahoop dapat merampingkan tubuh dengan cepat. Hal ini dikarenakan bagian hulahoop seperti pada Hulala ditambah dengan gerakan dinamis dari tubuh, mampu untuk membakar lemak pada bagian yang diinginkan.

3. Push up

Push Up merupakan gerakan menahan beban dimana barat badan kita sendiri. Push Up Mampu membakar bagian tubuh seperti area lengan dan otot dada serta tangan. Lakukan 8-10 kali push up setiap hari agar otot lengan dan dada menjadi kencang.

Baca Juga   Khasiat Bubuk Kopi Bagi Perawatan Kulit

4. Kano

Bila anda lebih senang dengan kondisi alam yang indah, bermain kano maupun perahu bersama pasangan dapat membakar kalori tanpa harus mengesampingkan suasana romantis. Anda dapat melakukan olahraga mengayuh kano hingga pembakaran lemak terjadi pada bagian lengan. Anda dapat beristirahat sambil bersenda gurau dengan pasangan saat melaju dengan perahu atau kano. Berolahraga tetap jadi Romantis.

5. Barbel

Salah satu olahraga yang mudah dilakukan adalah mengangkat barbel. Hal ini mudah dan murah dilakukan. Ladies bisa menggunakan benda apapu sebagai barbel atau penggani barbel. Gunakan barbel yang ringan terlebih dahulu sampai tubuh mulai terbiasa. Modifikasi gerakan tubuh anda sehingga memberikan tekanan pada bagian yang Ladies inginkan.

TweetBy Blogsdna

You May Also Like

About the Author: amel

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *